Антон Кошуба: заметки с тегом мир живых людей

Про личные границы

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 +0500

Чтобы узнать где проходят ваши личные границы можно ответить на два вопроса:

Как со мной можно?

Как со мной нельзя?

Это и есть ваши границы. И когда кто-то будет на них посягать, можно голосом через рот сказать: «Со мной так нельзя». Это может быть не просто, возможно, на это могут уйти годы, но это того стоит.

Относительно критики, критиковать могут лично вас, а могут ваши идеи, продукты. И это очень разные вещи.

Критиковать вас без запроса нельзя никому. Критиковать ваши идеи может первый встречный, вопрос как вы на это реагируете.

Мне потребовалось много времени, чтобы научиться отделять себя от своих идей и продуктов. Иногда то, что я создаю либо гавно либо не выдерживает критики, но порой это просто шедевры :)

Берегите себя ❤

Когда устал

Mon, 12 Sep 2022 00:00:00 +0500

Если ты не выспался, у тебя много работы, ты вечно занят делами, за рулем или экраном монитора

Отдохни

Если ты думаешь, что отдохнешь на том свете — не отдохнешь, ты просто заново родишься и продолжишь работать и платить по счетам. И так будет до тех пор, пока не научишься отдыхать и чувствовать свое тело.

Отдых это не про отпуск. В отпуске можно так заебаться, что никакой работы не надо.

Я про ежедневный отдых и восстановление.

Если ты не восстанавливаешься, ты начинаешь хуже работать, совершать больше ошибок, быстрее уставать, больше есть, пить, курить. Радость жизни уходит. И вот уже хочется куда-то бежать, что-то делать и чтоб все отстали. Близкий человек не радует, а раздражает.

Попробуй выделить время для восстановления. Тогда не захочется пить, курить. Появится лёгкость в теле и здоровый цвет кожи. В голове будет ясность, а не круговорот мыслей.

Три закона человечности

Mon, 12 Sep 2022 00:00:00 +0500

В любом техническом музее предсказуемо есть зал с роботами.

Роботы интегрированы в человеческую жизнь глубже, чем мы привыкли замечать. И это рождает ряд морально-этических вопросов.

На часть этих вопросов ответил фантаст Айзек Азимов еще в 1942 году.

Три закона робототехники Азимова висят в Немецком тех музее и все еще опережают время.

1. Робот не должен наносить какой-либо вред человеческому здоровью, создавать угрозу жизни или своим бездействием допускать аналогичные последствия.

2. Робот обязан исполнять приказы, отдаваемые человеком. Единственное исключение — отдаваемый приказ не должен противоречить закону 1.

3. Робот обязан заботиться о собственной безопасности в степени и объеме, в которых его действия не опровергают законы 1 и 2.

Какими могли бы быть три закона человечности?

И вот что получилось:

О чем был бы закон 1,2 и 3?

«Тебе можно». Тебе можно быть разным можно быть веселым и грустным, опрятным и не расчесанным, собрать все свои вещи и уехать в Грузию или Эстонию, петь песни в голос под луной или менять профессии. Тебе можно быть любым, каким захочешь, а не таким, как кто-то требует. Тебе можно. Можно встать из-за стола до окончания трапезы и улететь на другой континент.

Представьте, что в детстве вы хотели петь, но взрослые это не приняли и надоумили идти в маркетологи. И вот через 10 лет вы рулите маркетингом в крупной компании, а кайфа нет. Все мечты заперты в чулан, от которого выкинуты ключи. Если желания поддерживать, а не подавлять, то радости от жизни будет больше. Делай то, от чего прет. Будь таким, каким хочешь. Тебе можно.

«Тебе никто ничего не должен». Ни мама, ни папа, ни государство, ни даже сама Вселенная. В свою очередь, ты тоже никому ничего не должен. Это освобождает из круга долженствования и делает самостоятельным.

Мне должны по умолчанию — такая идея превращает взрослого самостоятельного человека в капризного ребенка топающего ножкой в надежде получить желаемое.

Взрослому, самостоятельному человеку никто ничего не должен.

Я должен потому что …… — заставляет человека бесконечно отдавать окружающим несуществующие долги.

Взрослый, самостоятельный человек, никому ничего не должен.

«Ты важен». Все, что ты чувствуешь — важно. Все твои эмоции, опыты, вся твоя жизнь важна. Каждая секунда, цвет, звук, вкус, которые ты замечаешь, важны. Все, что внутри тебя — важно. Жизнь каждого человека важна. Этот закон не может быть нарушен двумя предыдущими.

Люди склонны забывать про себя в попытке что-то доказать, чего-то добиться и не обращают внимание на свои чувства, эмоции, ощущения в теле. Могут возникать мысли: «Кому какое дело, что я чувствую? Главное это KPI!», но это не так. Ты важен.

Каких сфер действия/жизни они могли бы касаться?

Воспитания, становления, образования да и вообще существования.

Чьи интересы защищать и от кого?

Защищать интересы человека от узурпаторов и прохиндеев.

К какому результату приводить?

Каждый человек чувствует, что он важен, нужен и свободен.

Нужны ли они вообще?

Не в качестве законов, норм, правил. Это скорее напутствие, напоминание, теплые объятия, которые всегда тебя поддержат.

Фото и вдохновение Елена Михайлова

Как понять, когда пора уходить?

Sat, 27 Nov 2021 00:00:00 +0500

Когда пора уходить из токсичных отношений, увольняться с работы, уезжать из страны?

Представь себе человека, который не может решить уходить или остаться. Подождать, потерпеть, посмотреть вдруг всё наладится, вдруг показалось. Это похоже на маленький камушек в ботинке, вроде мешает, но идти дальше можно.

Такой человек может думать, что своим решением он ранит чувства другого или может показать другим что он не ok.

Оставаясь в отношениях, компаниях, городах, находясь там откуда хочется уйти человек предаёт себя каждый день. В таком состоянии очень трудно полноценно работать, радоваться жизни, общаться с близкими. Я и сам таким был.

Понять очень трудно.

Можно почувствовать. Чувства, которые внутри тебя всегда с тобой. Ты всегда можешь к ним прислушаться. Просто замедлись. Отдышись.

Если не получается, обратись к специалисту, так тоже можно.

Приходи на коуч сессию или на консультацию по дизайну человека.

27 ноября 2021
Екатеринбург

Одно меланхоличное утро

Thu, 16 Sep 2021 00:00:00 +0500

Открываю глаза и вижу все оттенки серого. Серое небо, простынь, покрывало и даже стены. За окном +4, в квартире еще не включили отопление и желание закутаться в одеяло пересиливает необходимость почистить зубы.

А день мог быть продуктивным.

Хочется запереться в горячей ванной и не выходить до весны или пока не дадут отопление или пока городу не присвоят статус какого-то круга ада и за окном не разразится адское пламя подняв температуру до хотя бы плюс двадцати.

Последние надежды на продуктивный день уходят с остатками тепла.

Умный трекер в телефоне сообщает, что «Бодрость сегодня забыла к вам прийти», пронырливый гаджет даже это про меня знает.

С понижением окружающей температуры чувствую, как появляется напряжение в теле. Расслабиться — невозможно, быть продуктивным — подавно. Хитрый ум саботирует и хочет оставаться продуктивным, быть на связи, проверять почту и отвечать на сообщения, в то время как тело просто не в состоянии.

Сдайся телу, сдайся телу дружок, вот тебе удобное кресло, одеяло, миска с попкорном и сериал. Не хочешь сериал, давай будем смотреть в окно и считать замерзающих прохожих или падающие листья.

Официально разрешаю себе тупить и ничего не делать…

Что внутри?

Sun, 12 Sep 2021 00:00:00 +0500

Меня как-то догнало, что всё начинается внутри.

Если внутри тревожно и неуютно, то ни один город тебе не подарит покой и уют, может казаться, что да, но на самом деле нет.

И если внутри тебя красиво, то неважно в каком ты городе, стране. Так или иначе ты окажешься там где надо, но только если внутри тебя всё соответствует.

Сейчас мне красиво. Я высыпаюсь, делаю что хочу, ем что хочу, общаюсь с кем хочу, гуляю где хочу.

Если я в себе, я всегда дома.

Нефтеюганск
Сентрябрь 2021

Где-то за Екатеринбургом

Tue, 20 Jul 2021 00:00:00 +0500

Развивайся и изучай системы. Их много от коучинга до квантовой механики.

Больше отдыхай. Следи за режимом дня. Следи за питанием. Возьми за правило — одна задача в одну единицу времени.

Не бойся что-то потерять. Самое ценное в твоей жизни — это ты сам.

Занимайся тем, что любишь. Корректно информируй. Направляй людей, энергию и осознанность.

Глубоко дыши. Занимайся практиками. Веди дневник рефлексии.

Напряжение, тревога, стресс — сигналы, что пора остановиться. Не игнорируй их.

Шли на хуй несогласных, тех кто хочет тебя переделать, использовать, ехать на тебе.

Дари любовь, отпускай с каждым выдохом. Чувствуй тело. Будь в теле.

Где-то за Екатеринбургом
20.07.2021

Прогулка по Екатеринбургу

Mon, 01 Mar 2021 00:00:00 +0500

Люблю этот город
Каждый раз пожираю его глазами,
Наполняю им легкие до самого предела,
Соединяюсь и резонирую каждую секунду
Гуляю по его светлым и темным улицам
Слушаю в одном ухе Земфиру:

Город грустил со мной, летел за мною следом
Снегом вчерашним, старые кассеты, откровения

Zemfira—-Gorod.mp3

А другим о чём он говорит со мной
На площадях, переулках и переходах
Он кричит: Смотри ты можешь быть разным, нет никаких правил, чёрных, белых, серых, можно быть любым как я.
Город обнимает ветрами, отражается в улыбках прохожих, хлюпает грязью под ногами напоминая голосом Земфиры из наушников, что:

Ожиданье — самый скучный повод,
Нам с тобой так мало надо для двоих

Zemfira_-_Do_svidaniya.mp3